ストレス対策

こんにちは

最近、ストレスを感じることが多々あり少し気が滅入っています。

更年期といえばそれまでですが、

後で考えればたいしたことじゃないのに、その時ものすごく腹が立ってしまって、

悪態をついてしまったりして…

そんな自分にも嫌気がさしてストレスを感じてしまいました。

ストレス対策は色々ありますよね。

運動するとか、睡眠をしっかりとるなど身体面を整えることや

思考を変える、ノートに書くなど心理的なアプローチなど…

私の場合は、やっぱり話すことが一番発散できるように思います。

何気なく気持ちを話せる相手がいるっていうことは幸せなことなんだなと感じます。

皆さんの発散方法はなんですか？

今週もどうぞよろしくお願いします。