寒さ厳しく

昨日の朝というか夜中、警報が鳴り続けて全然眠れませんでした。

トンガ沖の海底噴火、被害状況がわかっていないので心配です。

日本にも津波がきて船など被害があったようですね。

日本はもちろん、各国に大きな被害が出ていないことを祈るばかりです。

さて、今年の冬寒くないですか？

歳のせいかとも思うところありますが（笑

ご近所の公園で霜柱が見られたり、やっぱり今年は寒いです！

うちのワンコも朝なかなか起きてきません,,,

ワンコも人も一緒ですねw

寒さ対策もたくさんありますが、体を動かして筋肉を収縮させることで熱を発生させるのも良いみたいです。寒い時ってついついじーっと動かないで固まってしまうこと多いですよね。おうちで足踏みするだけでも良いと思いますし、ジャンプしてみたりすることで体温を上げることができるそうです。

あまりやりすぎてしまうと汗がでて体が熱を逃がそうとしてしまうのでほどほどに。

寒いからといってめちゃめちゃ辛いもの食べて汗かくのも同じですね。

何事もほどほどにまいりましょう。

今週もどうぞよろしくお願いします。