体調不良に注意

こんにちは

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？

まもなく連休が終わり、また仕事や学校の日常が戻りますが、

連休明けこそ不調に要注意です！

休日の間、夜更かしや不規則な生活でリズムが崩れ、知らず知らずに

自律神経が乱れているなんてことがあるそうです。

また、気温差も大きな要因になるようですね。

今年は昨年より寒暖差をとても感じることが多いです。

昼間は夏のように暑いのに朝晩はちょっと肌寒い。

なんとなくの不調、結構あると思います。

軽い運動と睡眠、バランスの良い食事を取って無理せずに

セルフケアしてまいりましょう！

気をつけてお過ごしください。

今週もどうぞよろしくお願いします。